高血圧対策の食事は、減塩とカリウム、食物繊維の積極的な摂取が基本です。減塩には、だしや薬味を活用し、加工食品を控えることが大切です。カリウムは塩分排出を助け、野菜、果物、いも類、海藻、大豆製品などに多く含まれます。食物繊維は、ごぼう、こんにゃく、海藻、きのこなどに豊富で、腸内環境を整え血圧上昇を抑える効果が期待できます。
- 塩分の多い食品を控える ⇒ あかもくうどん
- だしの旨味を活用する ⇒ サワラの出汁
- 薬味や香辛料を利用する
- 積極的に摂るべき食品:野菜（ほうれん草、小松菜、ブロッコリー）、果物（バナナ、りんご、アボカド）、いも類、海藻類、大豆製品、魚、肉など ⇒ 海藻（アカモク、わかめ、クロモ、くろも）
- 積極的に摂るべき食品:ごぼう、こんにゃく、海藻（↑上記）、きのこ類など
- 適正カロリーを意識する
- 魚を摂る:DHAやEPAを含む魚は血管の健康に役立ちます ⇒ 青魚
- 適度な飲酒を心がける
- 納豆を摂る
全6件を表示新しい順
not rated ¥378 （税込）【真空冷凍】クロモ（ぼうずごろし）（100g/500g）★人気です
別名「ぼうずごろし」と言って鳥取県中部（赤崎）で５月頃だけ獲れる「海藻」です。
ヌルヌル成分がもずくの数10倍もあるとても体に良い海産物です。
歯ごたえがあって、風味も良く、とても美味しいですよ
【調理法】
水で綺麗に洗い、熱湯をくぐらせ、濃い緑色になったらOK。
適当な大きさに切って（10㎝位かな）醤油やポン酢でお召し上がりください
味噌汁に入れても良いですよ（水で洗って切ったものを出来た味噌汁に入れるだけです）
是非一度お試しください★真空冷凍品です。
オプションを選択 この商品には複数のバリエーションがあります。 オプションは商品ページから選択できます- not rated ¥292 （税込）
【真空冷凍】たたきめかぶ（90g）★塩分なし★解凍して食べるだけ～★新商品
隠岐郡海士町産の【めかぶ（天然）】をボイルして細かくカットし、真空冷凍にしました！
トロトロです。 流水解凍するだけでお召し上がりいただけますよ(^^♪
「長芋とろろ」のように醤油をかけて御飯に乗せて食べたり
「三杯酢」や「ポン酢」で食べたり、「味噌汁」に入れて食べてください。
※「めかぶ」とは「ワカメの根元部分」で厚く折り重なってひだ状になった部分の事です。
★冷凍ストックしておくと便利ですよ！
- not rated ¥270 （税込）
【真空冷凍】ボイルわかめ（100g）★解凍して食べるだけ～★割引あり
この時期にしか食べられない「地物の生ワカメ」です(^^♪
当店でボイルして真空冷凍にしました。ストックしておくと便利ですよ(^O^)
流水で解凍するだけで、お召し上がりいただけます！便利でしょ～？
味噌汁やサラダ、酢の物で味わってみてください。
- not rated ¥346 （税込）
★減塩食品【(冷凍) きざみアカモク】★塩分なし
【海産物のきむらや】が 作った「きざみ（洗い）アカモク」です
「アカモク」とは海藻の１種で、最近注目の食材です。トロトロでネバネバです。
ボイルカット済です。。味は付いていません。
味噌汁に入れたり、醤油や三杯酢、ポン酢で味付けをしてお召し上がりください
１袋10g入りの使い切りタイプです。
５袋ずつでの販売です。冷凍ストックしておくと便利ですよ
オプションを選択 この商品には複数のバリエーションがあります。 オプションは商品ページから選択できます - not rated ¥216 （税込）
★減塩食品【(冷凍) あかもくうどん】★生麺だけ
ご存知でしょうか？「麵屋やまもと」の「あかもくうどん」です
食塩を使用せず「あかもく」を練りこんで作った「うどん」です。
麺の中に緑色の小さなつぶつぶが見えますか？それが「あかもく」です
境港にある店舗「麵屋やまもと」に行かないと買えない商品が、当店で買えますよ！
真空冷凍品なので、ストックしておくと便利です
※麺だけの販売ですのでお間違いなく！
オプションを選択 この商品には複数のバリエーションがあります。 オプションは商品ページから選択できます - not rated ¥540 （税込）
★減塩タイプ【さわら出汁つゆ】★薄めて使ってね
★新登場 「サワラの煮干し」で作った「万能出汁つゆ」です
【特徴】
近年よく獲れるようになった「サワラ」を煮干しから出汁を取り出来た「万能つゆ」です
麺つゆとしてはもちろん、煮物やお吸い物など様々料理で使えます
限られた店でしか買えない商品です。ぜひ一度お試しください！
※「あかもくうどん」の出汁としてもおススメです。あかもくうどんはこちらから⇒【麵屋やまもと】(冷凍) あかもくうどん
